I-H-H-T ist die Abkürzung für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie.
Es ist eine Therapie, die eine kurzfristige Sauerstoffreduktion (Hypoxie) mit einem anschließenden Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie) kombiniert.
Egal, welche Gesundheitsziele man verfolgt, z.B.
mehr Energie, Gewichtsreduktion, Konzentration, Fitness, Entspannung, Schlafverbesserung.
Das spezielle I-H-H-T Training beschleunigt viele Effekte auf zellulärer Ebene. Es gibt einen Boost für den Stoffwechsel und bewirkt eine nachhaltige Steigerung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens.
Die I-H-H-T wirkt ähnlich wie Höhentraining. Leistungssportler trainieren schon seit längerer Zeit in den Bergen, um sich bewusst geringerem Luftdruck auszusetzen und durch die Gegenreaktionen des Körpers ihre Leistung zu steigern.
Wer sich bewusst und kontrolliert Sauerstoffmangel aussetzt, sorgt für eine erhöhte EPO-Bildung (Erythropoetin), was sich sich positiv auf die roten Blutkörperchen auswirkt: Dadurch verbessert sich der Sauerstofftransport im gesamten Körper.
Im Unterschied zum reinen Höhentraining tritt bei der I-H-H-T durch den Wechsel zwischen wenig und viel Sauerstoff ein eindrucksvoller Effekt auf die Zellkraftwerke, die Mitochondrien, ein. Nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien werden aussortiert und leistungsfähige vermehren sich, die Folge ist eine verbesserte Energieproduktion in den Zellen.
Wer nicht regelmäßig in 2500 m Höhe Sport betreiben möchte, kann sich den Effekt der I-H-H-T zu Nutze machen.
2019 wurde zu diesem Thema der Medizinnobelpreis
für die Erforschung der Zellreaktion auf Hypoxie verliehen.
So sieht der Ablauf eines Zelltrainings aus:
Dazu sind mindestens 10-12 Sitzungen à 40-50 Minuten sinnvoll.
Nicht angewendet werden sollte die Therapie bei akuten Herzkreislaufkrankheiten, akuten Schmerzzuständen, akuten Infektionen, akuten Kopfschmerzen und in der Schwangerschaft.
Kosten:
GESUNDHEITSPRAXIS-KARLSRUHE
Dr. Peter Baader
Rastatter Straße 66
76199 Karlsruhe
Tel. 0721 46716308
E-Mail info@gesundheitspraxis-karlsruhe.de
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